60대의 한 아주머니
 어느 봄날 늦은 저녁 7시. 우리는 삼육서울병원 강당에 CREATION 생활 습관 프로그램을 열었다. 청중은 다양했다. 환자복을 입은 사람들,건강해 보이는 사람들, 호기심에 찬 구경꾼들, 혈색이라곤 하나도 없고 마지막 지푸라기를 잡으러 오는 사람들. 그중에 예순 남짓한 한 아주머니가 눈에 띄었다. 거의 감긴 눈에 얼굴은 백짓장 같았고, 만사에 흥미를 잃은 듯 잔뜩 찌푸린 표정이었다. 보는 사람마저 우울하게 만들고, 환자들조차 가련하게 볼 만한 모습의 아주머니, 그녀는 한 노인의 손을 잡은 채 잠자는 듯 앉아 있었다. 강의가 시작되었다. 건강과 질병은 선택에 좌우된다는 사실을 깨닫고 인간의 자유 의지를 건강을 위한 선택에 써야 한다는 이야기가 이어졌다. 여러 병원과 갖가지 보약, 좋다는 건강식품으로 안간힘을 쓴 이 아주머니는 프로그램 내내 눈을 감고만 있었다.
 강의가 끝나고 찾아온 그 아주머니가 “아유 내 병이 나을 것 같아요.”라며 힘없이 하는 말에 나는 놀라움을 금치 못했다. ‘강의 내내 주무셔서 진땀을 빼게 하시더니, 그래도 내 강의를 들었단 말인가?’라고 속으로 생각했다. 그 아주머니는 8주 프로그램에 한 번도 빠짐없이 참석했다. 시간이 가면서 눈은 점점 생기를 띠고, 입가에는 가끔 미소도 지었다. 그녀는 그렇게 병에 짓눌려 잊고 살았던 웃음과 행복을 조금씩 선택하고 있었다.

 루프스 진단을 받은 50대 여인
 또 다른 질병의 노예였던 루프스 진단을 받은 50대 여인, CREATION교육을 받으며 질병의 원인을 분석하고 하나하나씩 망가진 생활 습관들을 교정하니 놀랍게도 효과는 너무도 쉽게 나타났다. 마시지 않던 물을 마시고 현미를 먹고 아픈 다리를 끌면서 콧노래를 부르며 운동을 해 봤다. 감사한 조건이 없어도 감사하고, 일기까지 쓰라는 강사의 말에 전적으로 순종하기 시작했다. 일주일이 지나자 약을 먹지 않아도 되었고, 하루를 억지로라도 웃으면서 시작했고, 긍정적인 생각이 머릿속을 채우기 시작했다. 신기했다. 대변이 잘 나오고 통증 없는 하루가 지나갔다. 저녁에는 감사하며 잠자리에 들 수 있었다. “천만 원을 주어도 아깝지 않은 프로그램이에요. 앞으로 명심하고 살게요.” 행복하게 돌아서는 이 여인의 돌아서는 발걸음이 한층 가벼워 보였다.

 “선생님, 제가 평생 미워한 사람이 죽어 버렸어요. 용서하고 싶은데요.” 교육을 받으신 한 환자분의 말이었다. “네, 예수님께 용서를 구하세요. 그러면 모든 것이 용서되어져요.” 한 주일이 지난 후 그 여인은 이제는 마음이 편안하고 걱정이 없단다. 하루하루가 즐겁고 감사하단다. 머지않아 휠체어도 던져 버리리라. 이처럼 CREATION 프로그램은 사람을 변화시키고 행복하게 해 주어 질병까지도 치유하게 하는 생활 습관 교육 프로그램이다. 전인적인 건강을 가져오는 프로그램이다.

 C _ CHOICE 선택
 좋은 건강 생활 습관을 선택하는 것은 개인이 해야 할 건강의 첫 번째 단계이다. 올바른 선택은 질병으로부터 자유를 얻고,행복을 얻는다. 우리가 먹고 마시고 듣는 것과 보는 것들을 지혜롭게 선택함으로 선택에 결정적인 역할을 하는 전두엽에 좋은 에너지를 공급해 주는 것! 이는 항상 좋은 선택을 하도록 도와줄 것이다. 우리가 선택한 모든 것이 우리를 만든다. 그러나 무엇보다 먼저 알아야 하는 것은 우리는 연약한 사람이라는 사실이다. 범죄로 인해 우리의 몸을 망가뜨리는 일들을 하고 있으면서도 사기 치지 않고 나쁜 일 하지 않으면 자기가 좋은 사람인 줄로 착각하고 산다. 그러나 아직도 조물주는 우리에게 선택의 자유를 주신다고 말씀하신다. 신체적, 정신적, 영적으로 말이다. 신체적인 것은 정신에 의해 영향을 받고, 정신적인 것은 영적인 것에 영향을 받는다. 그러므로 진정한 선택의 자유를 누리기 위해서는 강력한 힘이 작용해야 한다. 그것이 바로 하나님의 성령의 역사이다.

 R _ REST 휴식
 이 휴식은 참 쉼이다. 전인적인 쉼이다. 몸과 마음에 긴장이 없고 행복한 상태이다. 인류는 지금 숨 가쁘게 달리면서 더 빨리 더 많이 생산하려고 수면과 휴식 시간을 박탈당하고 스트레스로 고통 받고 있다. 진정한 마음의 휴식은 우리 삶의 중앙에 평화가 넘치고 빛을 가진 모습으로 광채를 발하게 한다. 그리고 우리가 거룩한 쪽으로 자랄 수 있게 해 준다. 평화로운 센터이신 하나님께로부터 온 참된 휴식! 아름다움이 보이기 시작한다. 삶이 더욱 행복해진다. 이것이 참된 휴식이다. 그러면 어떻게 쉬어야 할까? 밤 12시 이전에 자는 2시간의 잠은 그 이후에 자는 4시간의 잠과 맞먹는다. 날마다 규칙적으로 10시에 잠들고 6시에 일어난다. 환기가 잘 되는 방에서 면 내의와 면 이불을 덮고 잔다. 잠은 피로에서 회복시키고 신체 기능을 재생시켜주며 병세를 완화시켜 준다. 출세와 명예에 대한 과욕을 버리고 마음의 평화와 안정을 갖도록 모든 것을 하나님께 맡기고 기도한 후 잔다.

 E _ ENVIRONMENT 환경
 주위 환경을 깨끗하게 정리 정돈하자. 어수선함은 우울증 그리고 나쁜 행동들의 원인이 되기도 한다. 어수선함과 체계적이지 못한 것은 힘을 빼앗아 간다. 어지럽고 혼란스러운 방으로 들어간 다음에 어떤 기분을 느끼는지 그리고 깔끔하고 깨끗하고 잘정돈된 방을 나올 때의 기분이 어떤지 잠시 생각해 보면 환경이 얼마나 중요한지를 알 수 있을 것이다.

 

A _ Air and Sunlight 신선한 공기와 햇빛
 신선한 공기를 호흡하자. 인간이 만든 문명의 이기는 급속도로 공기를 오염시키고 있으며 개발이라는 미명으로 수많은 나무가 잘리고 수풀이 소실되어 산소의 근원이 사라지고 있다. 공기가 신선한 지역에 집을 짓고 살면서 자주 깊은 숨을 들이쉬자. 담배 연기나 각종 가스로 오염된 곳에는 오래 머물지 말고, 창문을 자주 열어서 환기를 하자. 공기가 오염될 조건을 없애자. 깨끗한 공기는 신경을 안정시키고 피를 맑고 깨끗하게 한다. 아울러 햇빛(Sunlight)을 자주 쪼이자! 식물은 햇빛 에너지로 광합성을 하고 동물은 식물이 축적한 에너지를 먹고 산다. 따라서 햇빛은 썬 파워(sun power)이며, 생명의 근원이다. 햇빛은 창조주가 주신 값진 치료제이다. 에너지의 근원이요, 생명의 근원이다. 살균, 소독 작용을 하며, 골격과 치아를 튼튼히 해 주는 비타민 D를 만들어 주고, 심장병의 원인이 되는 콜레스테롤을 감소시켜 주며 각종 호르몬 합성을 활발하게 해 준다. 임파구(면역 세포) 생성을 촉진하며 우울증을 개선해 준다. 집 안에 햇빛이 들면 화기가 돌아 밝고, 명랑한 분위기가 되며, 각종 전염병이 예방된다. 햇빛 잘 드는 환경에서 살도록 한다. 그늘에서 자라는 식물은 약해서 열매를 맺지 못한다. 인간도 마찬가지이다.

 A _ ACTIVITY 적당한 운동
 운동을 하지 않으면 근육이 굳어지고 퇴화하며, 뼈가 약해지고 온몸의 활동이 둔화된다. 당뇨병, 동맥 경화증, 고혈압, 심장병, 중풍 같은 질병은 운동으로 예방하고 치료할 수 있다. 그러나 폐결핵, 관절염, 심한 신장염, 심장병 등은 전문의와 상의하고 조심스럽게 운동해야 한다. 가장 좋은 운동은 걷기(유산소운동)와 체조(스트레칭 운동)이며 과격한 운동은 해롭다. 움직이지 않는 것은 죽음을 의미한다. 즉 누우면 죽고 걸으면 산다.걷고, 밭 매고, 길 고치고, 마당 쓸고, 빨래하고, 청소하는 것도 운동이다. 최소한 하루 5킬로미터를 30분 이상 걸어야 혈액 순환이 잘 되고, 영양 공급과 노폐물 배설이 잘 된다. 생기가 돌고 스트레스가 해소되면 질병은 자동으로 물러간다.

 T _ Temperance 절제 생활과 Trust in God 하나님 신뢰
 좋은 것도 과하면 해가 되므로 적당하게 섭취하고 해로운 것은 아예 멀리 해야 한다. 그것이 절제이다. 먹고, 일하고, 사는 모든 일에는 절도가 있어야 한다. 생활에는 절도가 있어야 한다.절도가 없으면 정신적, 육체적으로 혼란이 생기고 질서와 리듬을 잃게 된다. 술, 담배, 커피, 차는 인체에 필요 없는 화학 성분이며 인체에 백해무익하다. 치료를 위한 약이라도 과도하면 독이 된다. 과식은 세포를 힘들게 하여 각종 질병의 온상이 되게 한다.

 T _ Trust in God 하나님을 신뢰하고 병 낫기를 간구하자
 사람은 신앙이 있고 절대자에 대한 확신이 들면 금방 마음이 편안해지고 심장이 안정된다. 그러므로 전능하신 하나님께 모든 것을 맡기고 사는 사람은 그렇지 않은 사람보다 신체적, 정신적, 사회적, 영적으로 건강한 사람이 더 많다. 인간의 몸은 마음의 지시에 따른다. 그러므로 올바른 마음가짐이 체내에 적절한 치유 환경을 조성하도록 하는 것은 치유의 지름길이다. 마음의 근심, 걱정은 질병의 원인이 된다. 모든 근심과 걱정을 전지전능하신 하나님께 맡기고 그 능력을 믿고 의지한다. 질병 치유를 위해 하나님께 회개하고 생활 방식을 바꾸도록 한다. 서로 사랑하고 먼저 용서하며, 마음의 평화를 갖는다.

 I _ Interpersonal relationship 대인 관계
 사람은 사회적 동물이기에 가족, 친구와 함께 희망과 꿈, 기쁨과 슬픔을 나눌 때 삶의 가장 큰 기쁨을 느낀다. 좋은 관계를 만드는 것은 20마리의 약대에 약을 싣고 오는 것보다 마음의 건강에 더 큰 유익을 준다. 또한 희망은 심령을 활기차게 한다.그러므로 낙천주의를 연습하고 비전을 가지고 살고 어떠한 상황 속에서도 희망을 가지고 감사하라. 우리는 하나님, 즉 우주의 통치자이신 하나님의 자녀임을 기억하라. 나이 든 장년들은 그들이 더욱더 줄수록 그들은 더 많이 건강했고 더 많이 받았다. 가벼운 터치도 사회적 관계의 가장 기본적인 표현 중 하나이다. 사회적 지지와 상호 교제는 마치 금연하고 운동하며 건강식을 하는 것만큼 건강 증진에 아주 강력하다. 주면서 베풀고 사는 것! 이것이 가장 좋은 치료제 중 하나다.

 O _ OUT LOOK 긍정적 전망
 무엇이든지 감사를 넘치게 하면 좋게 보인다. 이 세상에서 가장 아름다운 꽃은 웃음꽃이고 가장 아름다운 화장은 웃음 화장이다. 멋지게 살고 자주 웃고 사랑을 많이 베푸는 사람은 이미 성공한 사람이다. 성공해야 행복한 것이 아니라 긍정적이고 행복한 사람은 이미 성공한 사람이다. 이러한 명언은 긍정적인 생각이 얼마나 중요한지를 말해 준다. “우울증은 콜레스테롤만큼 해로운 것으로 보인다. 또한 암이나 당뇨, 간질 그리고 골다공증으로 고생하는 사람들이 우울증이 있을 때는 조기 사망의 위험성이 매우 높은” 것으로 드러났다. 희망은 돈 안 드는 명약이다.

 N _ Nutrition 영양과 Water 물
 매일 식탁 위에 차려지는 음식은 보약보다 중요하다. 영양을 골고루 섭취하면 보약이 필요치 않게 된다. 좋은 영양은 균형 있는 영양 섭취를 의미하며 창조 섭리대로 균형진 영양을 섭취하면 질병이 예방되고 치료된다. 짙은 녹색 채소를 매끼 싱겁게,해초류를 자주, 견과류를 매끼 적당히, 과일은 많이, 과식, 폭식, 간식을 하지 말고 규칙적으로, 잡곡과 통곡류(현미, 통밀 가루 등), 콩 종류를, 특히 대두, 흑두를(한 끼 두 숟가락씩)꼭 먹는다. 화려하고 다양하게 먹기보다, 단순하고 간소하게 먹는다.
 몸을 구성하고 있는 영양소 중에 가장 중요한 것 중 하나가 물이다. 우리 몸은 60~70퍼센트 이상이 물로 구성되어 있는데 우리 몸에 물이 부족하면 세포가 활력을 잃고 피곤하고 기력이 없어진다. 또한 각종 영양소가 용해되고 순환되지 못하며 노폐물이 몸에 많이 축적되어 혈액이 탁해지고 체온 조절이 잘 되지 않아 건강을 해치게 된다. 물은 우리 몸의 위대한 혈액 청소제이다. 피가 깨끗하면 다양한 병이 예방, 치료된다. 소변 색깔이 볏짚색같이 맑게 나오면, 피가 깨끗해진 증거다. 물은 하루1,500~2,000cc를 식전 공복에 1~2컵, 매 식사 30분 전이나 식간에 1~2컵씩 마신다. 몸을 항상 깨끗이 씻고, 일주일에 1~2회는 더운물에 몸을 담그는 탕 목욕을 한다.
 지금까지 소개한 CREATION 약자로 표현된 건강 생활 습관은 균형진 건강을 경험하게 한다. 우리의 인생길에 새로운 삶을 창조하게 한다. 새로운 에너지와 평화가 넘치고 수명이 길어지는 부작용 없는 삶의 원칙이다. 삶이 의미 있어지고 목적이 분명해지며 깊은 만족감으로 타인을 위해 봉사하게 한다. 전인적으로 건강해진 신체는 풍요로운 삶 속에 생기가 넘쳐 미소 짖는 눈동자로 빛난다. 나의 혈액이 체내에서 자유롭게 순환하도록 평생후회 없는 건강을 지금 선택하자!