저는 취침 전 꼭 식사를 하는 습관이 있습니다.
이 습관을 극복하고자 여러번 굳게 결심해도,
집에 돌아와서는 바로 수면을 취하지 않고, 땅콩과 건포도를 먹기 시작합니다.
그러다가 유혹을 못참고 라면에 밥을 말아 먹고야 맙니다.
그러고선 10분도 못참고 눕게 되고, 그렇게 잠이 듭니다.

배고프지도 않는데도 취침 전 먹는 습관...물론 오랜 습관을 단번에 바꾸긴 어렵겠지만, 바른 습관으로 변화될 수 있도록 실제적인 조언 바라고 있습니다.

어떻게 하면 좋을까요.