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김화자 - tak123
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영양높은 채식요리
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영양높은 채식요리 > 전체
 
하얀 무생채  
재료 :  무채 필요한양소금털비나도 설탕 또는 AgaveStevia 를약간 사용한다레몬 쥬스(Fresh Lemon)흑임자 약간
작성자 : 화자   2010.04.28  
Spicy 두부보쌈 
재료 :  1 모 두부, 단단한 두부를 물기를 닦고 작은 깍뚝 썬다1 통 양상추 또는 Red Leaf 상추쏘-스 재료1/4 cup ..
작성자 : 화자   2010.04.28  
부로컬리(Broccoli) 두부 탕수육 
재료 :  Broccoli 꽃송이 2 cup 쪼개서 살짝 스팀 한다Pea Pod 1 cup 살짝 스팀 한다빨간 피망 1 인치 길이로 네모..
작성자 : 화자   2010.04.28  
두부 스크램블 
재료 :  두부 (으깬 것)1 모 양파 중간크기(다진 것) 1/2 개양송이 버섯 잘게 썰고 5 개 마늘 가루 1/2 tsp.올리브 ..
작성자 : 화자   2010.04.28  
오븐구이 현미밥 
재료 :  현미밥 4 컵(고슬고슬하게 밥지음)양송이 버섯 8 온스(잘게 썰은것)양파 1 개(잘게 썰은것)양배추 2 컵(채..
작성자 : 화자   2010.04.28  
스케로프 감자구이(Scalloped Potatoes) 
재료 :  5 cup 감자를 씻은후 동글게 얇게 썬다1 cup 양파, 잘게 썬다2/3 cup 캐슈너-트(Cashew)1/3 cup 밀가루 1 T..
작성자 : 화자   2010.04.28  
캐베지 쌀라드 (Cabbage Salad) Pita Pockets 
재료 :  3 cups 그린 캐베지 채 썰고 1 cup 레드 캐베지 채 썰고1 cup 당근 채1 개 빨간 피망 굵은 채3 줄 파 잘게 ..
작성자 : 화자   2010.04.28  
미역나물 무침 
재료 :  미역, 필요한 양을 깨끗이 씻어서 물기를 빼고 적당히 썰고오이를 약간 썰어 넣고후레쉬 레몬 쥬-스볶은 통..
작성자 : 화자   2010.04.28  
부로콜리(Broccoli) 나물 
재료 :  Broccoli 꽃송이, 캐슈 가루, 볶은 통깨, 소금 약간, 레몬 쥬-스 약간
작성자 : 화자   2010.04.28  
캐슈 소스(Cashew Sauce) 
재료 :  양송이 버섯 채친 것5 송이 양파 잘게쎌고-중간크기 1 개올리브 기름 1 tsp밀가루2 Tbsp.간장1 tsp마늘 가..
작성자 : 화자   2010.04.28  
 
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