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증기 목욕 |
질병과 가정 치료법 | 2008년 9월호 7쪽 |
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 준비물
1. 의자(물에 젖어도 되는 단순한 모양)
2. 물을 채운 주전자
3. 전기 히터(커피포트를 사용할 수도 있다.)
4. 얇은 시트나 담요 또는 방화 비닐(열에 강한 비닐)
5. 수건 3장(머리와 목 주위에 두를 것, 의자에 놓을 것)
6. 얼음주머니
7. 손목시계 또는 탁상시계, 체온계, 온도계
8. 마실 수 있는 따뜻한 물
9. 족욕할 도구(두 발을 발목까지 담글 수 있는 대야와 얼음물,따뜻한 물, 발 닦을 수건 등)
10. 약탕할 때는 유칼립투스 또는 박하 - 물한 대야에 유칼립투스 오일 1작은술(5그램)이나 말린 박하 잎 2큰술(30그램) * 약재가 없어도 증기 목욕은 효과가 있다.
방법
❶ 전기 히터와 끓는 물이 담긴 주전자를 의자 아래 둔다. 수건을 접어 의자 앉는 부분에 놓는다. 족욕을 위해 발 위치에 따뜻한 물이 담긴 통(큰 대야)을 놓는다.
❷ 옷을 벗고(필요하다면 속옷만 입고) 머리에 수건을 두른 후 준비된 따뜻한 물에 발을 담근다.
❸ 얇은 시트나 담요 또는 시트와 담요를 함께 또는 방화 비닐로 주름을 잡아 환자를 잘 둘러싼다(일반적으로는 얇은 시트를 두 겹으로 접어 몸을 둘러쌀 수 있는 크기의 것을 사용하면 좋다.). 등과 어깨 주위를 둘러서 목부터 따뜻한 물에 담근 발까지 온몸을 덮는다. 그래야 끓는 주전자에서 나온 증기가 찜질 작용을 할 수 있다. 커피포트를 사용한다면 주둥이가 환자에게 향하지 않도록 주의하라. 땀이 나기 시작하거나 구강 내 온도가 38도를 넘으면 머리에 얼음주머니를 얹어 냉찜질을 한다. 발을 담근 물에 따뜻한 물을 부어 식지 않도록 한다(증기 찜질하는 동안 발을 따뜻한 물에 3~6분 그리고 얼음물에 30~60초 담그기를 반복해 혈액순환을 돕는다. 이때 차가운 공기가 시트 안에 들어가지 않도록 주의한다.).
❹ 긴 수건을 접어 목 주변에 옷깃 모양으로 시트 위에 얹어 증기가 새 나가지 않도록 한다.
❺ 환자에게 따뜻한 물 한두 잔을 마시게 하여 땀이 잘 날수 있도록 한다.
❻ 구강 체온과 목이나 다리의 맥박을 측정한다. 구강 온도는 40도 이하로, 맥박은 분당 140회 이하로 유지한다. 시트안 온도는 43~45도로 유지하고 체온이 40도로 올라가면 히터와 물 주전자를 꺼내어 온도를 41도까지 낮춘다(환자가 덥다고 느낄 때도 온도를 낮춘다.).
❼ 증기 발생 기구를 치우고 발의 물기를 닦은 후 땀과 열이 계속 나도록 시트나 담요를 잘 둘러서 침대에 눕힌다. 다른 담요로 덮어서 땀이 계속 나도록 한다.
❽ 가능하면 침대에서 30분에서 1시간 정도 있게 한다. 땀이 충분히 나면 미지근하거나 차가운 물로 샤워를 하거나 냉수마찰로 피부를 깨끗하게 하고 피부 온도를 조절한다.
의학 박사, 세계적인 천연치료의 권위자!
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